هل يؤثر الإفراط فى الجنس على الأداء الشخصى للتمرينات الرياضية؟

هل يؤثر الإفراط فى الجنس على الأداء الشخصى للتمرينات الرياضية؟

يمثل المعتقد الشائع الذى يشير إلى أن ممارسة الجنس قبل أداء التمرينات الرياضية يؤثر على مستوى الأداء الرياضى الشخصى، من الأمور التى لاقت الجدال بين كثير من الناس.

إذ يرى البعض أن ممارسة الجنس قبل الحصص التدريبية يعد أمرا ضارا. فعلى سبيل المثال، تشير الأقاويل أن الملاكم الأسطورى محمد على كلاى كان يمتنع عن ممارسة الجنس لمدة 6 أسابيع قبل خوض أى نزال.

على الصعيد الآخر هناك آراء مخالفة للرأى السابق، إذ أشار لاعب كرة القدم الأمريكية جوى ناماس أنه إعتاد ممارسة الجنس قبل المباريات.

إذن .. أى الرأيين صواب؟

تشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة الجنس قبل التمرينات الرياضية لايؤثر عادة على مستويات الطاقة أو القوة، على الأقل بالنسبة للرجال. فى حين لم يتم دراسة الأمر بالشكل الكافى على السيدات.

يرى العديد من الرياضيين الرجال أن الإمتناع عن ممارسة الجنس يشعرهم بالإحباط الجنسى، وهو ما يجعلهم أكثر عدوانية ويمنحهم القوة والقدرة على التحمل.

هذه المشاعر المتولدة قد تكون ذات علاقة بهرمونات الذكورة “هرمون التستوستيرون”، ولايزال الأمر غير واضح ما إذا كان الإمتناع عن الجنس يتسبب فى زيادة أم نقص هرمون التستوسيترون، ولاسيما أن الأمر قد يختلف من شخص لآخر.

وعلى الجانب الآخر، يرى البعض أن ممارسة الجنس بإنتظام، سواء قبل التمرينات أو المباريات الرياضية، من شأنه أن يتسبب فى شعور الرياضى بالإسترخاء والتركيز، حيث أنهم قادرين على التركيز نظرا لعدم إصابتهم بالإحباط الجنسى الذى قد يكون عامل مشتت لهم.

يفترض بعض الخبراء أنه حتى لو لم يؤثر الجنس على الأداء الرياضى للشخص، فإن الظروف والملابسات المحيطة بالجنس قد تتسبب فى ذلك.

فعلى سبيل المثال لو إنخرط الرياضى فى حفلة عامة أو حتى خاصة لوقت متأخر من الليل، فإن قلة عدد ساعات النوم سوف يتسبب فى أن يكون فاقدا لطاقته وقوته، علاوة على عدم قدرته على التركيز.

يرى الخبراء أيضا أن الأداء الجنسى للرياضيين قد لايكون على النحو الأمثل، وقد أرجعوا سبب هذا الأمر إلى أن الجسم الرياضى يحتاج بعض الوقت لوصول معدل ضربات القلب إلى مرحلة الثبات، ونتيجة لذلك يشعر الرياضيين بالتعب سريعا.

وفى النهاية .. يظل قرار الإمتناع عن ممارسة الجنس قبل التدريبات أمرا شخصيا، لكن يجدر بنا الإشارة إلى أنه ما من مشكلة من ممارسة الجنس قبل التمرينات، لكن ينبغى عدم الإفراط جنسيا، مع الحفاظ على بعض العادات الصحية كالنوم لساعات كافية وتناول طعام صحى غنى بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.